Sporting Spine Artikel Archive - Sporting Spine Regensburg

Kniearthrose und Muskelkraft – Warum starke Muskeln für unsere Gelenke entscheidend sind

Sporting Spine Regensburg — Wed, 14 Oct 2026 08:09:10 +0000

Welche Rolle spielt unsere Muskulatur bei der Entstehung einer Kniearthrose? Kann gezieltes Krafttraining Schmerzen reduzieren und die körperliche Funktion verbessern? Und schützt eine kräftige Muskulatur tatsächlich vor dem Fortschreiten der Erkrankung? Diese Fragen untersuchten Kim Bennell und ihre Kollegen in einem umfangreichen wissenschaftlichen Review, der 2013 in den Rheumatic Disease Clinics of North America veröffentlicht wurde. Die […]

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Bewegung, Bildung und Gesundheit

Sporting Spine Regensburg — Mon, 29 Dec 2025 16:32:56 +0000

Warum moderner Schulsport aus trainingswissenschaftlicher und physiotherapeutischer Sicht unverzichtbar ist Die körperliche, psychische und soziale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen steht seit Jahren unter zunehmendem Druck. Bewegungsmangel, steigende Sitzzeiten, digitale Mediennutzung sowie psychosoziale Belastungen zeigen sich heute nicht mehr nur in epidemiologischen Studien, sondern täglich in physiotherapeutischen Praxen, Schulen und Familien. Als physiotherapeutische Praxis mit […]

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Bulgarian Bags – ein funktionelles Trainingsinstrument mit außergewöhnlicher Bandbreite

Sporting Spine Regensburg — Tue, 16 Dec 2025 21:36:54 +0000

1. Einordnung und Herkunft Der Bulgarian Bag ist ein funktionelles Trainingsgerät, das ursprünglich aus dem olympischen Ringertraining in Bulgarien hervorgegangen ist. 1996 wurde es von Ivan Ivanov, Trainer des olympischen Ringerteams der USA und mehrfacher Landesmeister und internationaler Titelgewinner im Ringen. Entwickelt wurde er, um die spezifischen Anforderungen des Ringens – insbesondere Rotation, Griffkraft, Rumpfstabilität und dynamische Kraftübertragung – […]

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Belastungsmonitoring und Regenerationsmanagement als effektive Verletzungsprophylaxe und warum es nicht „die beste Übung“ zur Verletzungsvorbeugung gibt

Sporting Spine Regensburg — Mon, 01 Dec 2025 20:12:18 +0000

1. Warum wir über Verletzungsprophylaxe anders sprechen sollten In vielen Vereinen und Fitnessstudios läuft die Logik etwa so: „Gib mir die 5 besten Übungen gegen Kreuzbandriss / Rückenschmerzen / Hamstringverletzungen – dann kann ich volle Leistung bringen.“ Das Problem: So funktioniert Verletzungsprophylaxe nach heutigem Kenntnisstand nicht. Verletzungen sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus: Die sportmedizinische Literatur der […]

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Rinderleber – ein unterschätztes Superfood, wenn Qualität und Zubereitung stimmen

Sporting Spine Regensburg — Thu, 16 Oct 2025 06:05:09 +0000

Kaum ein Lebensmittel ist so reich an essenziellen Mikronährstoffen wie Rinderleber – und kaum eines wird so häufig zu Unrecht gemieden. Während viele bei dem Gedanken an Leber an ein altes Hausmannsgericht denken, zeigt die moderne Ernährungswissenschaft: Rinderleber ist eines der konzentriertesten Naturpakete an bioverfügbaren Vitaminen und Spurenelementen, die es gibt.

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Mein Rücken schmerzt, aber man sieht nichts auf dem MRT und mein Arzt sagt, da ist nichts.

Sporting Spine Regensburg — Wed, 06 Aug 2025 06:27:02 +0000

🔎 Segmentale Instabilität der LWS – Wenn der Rücken schmerzt, das MRT aber unauffällig bleibt! Viele Patient:innen erleben Rückenschmerzen, die sich nicht an übliche Regeln halten. Zum Beispiel sind sie längere Zeit komplett weg aber bei schnellen Drehbewegungen oder ruckartigen Bewegungen „schiesst es ein“ – doch das Röntgenbild zeigt keine Auffälligkeiten? Das kann an einer funktionellen Instabilität der […]

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Kreatin Monohydrat – Wirkung, Evidenz und Anwendung in der Sport- und Rehabilitationspraxis

Sporting Spine Regensburg — Fri, 23 May 2025 19:26:42 +0000

Was ist Kreatin? Was ist Kreatin und warum ist es relevant für Training und Gesundheit? Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Rund 95 % des Kreatins im Körper befinden sich in der Muskulatur – vorwiegend in Form von Phosphokreatin. In dieser Form stellt Kreatin eine schnell […]

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Yerba-Mate: Stimulans, Antioxidans, Gesundheitsbooster? – Ein wissenschaftlicher Blick auf die Wirkungen des südamerikanischen Tees

Sporting Spine Regensburg — Tue, 22 Apr 2025 19:47:41 +0000

Yerba-Mate, der Aufguss aus den Blättern des südamerikanischen Strauchs Ilex paraguariensis, hat sich in den letzten Jahren auch außerhalb von Brasilien, Argentinien und Paraguay als koffeinhaltiges Genuss- und Gesundheitsgetränk etabliert. Während der traditionelle Konsum kulturell tief verwurzelt ist, wächst das wissenschaftliche Interesse an den bioaktiven Inhaltsstoffen und deren potenziellen gesundheitlichen Wirkungen stetig. 1. Inhaltsstoffe von Yerba-Mate […]

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Vorfußlaufen als Laufstil? Geeignet oder Diskussionswürdig?

Sporting Spine Regensburg — Fri, 28 Mar 2025 08:45:21 +0000

Immer wieder rückt das Vorfußlaufen verstärkt in den Vordergrund und wird häufig pauschal als „optimaler Laufstil“ beworben. Diese vereinfachte Betrachtungsweise übersieht jedoch entscheidende biomechanische und physiologische Aspekte, die in der wissenschaftlichen Literatur umfangreich dokumentiert sind. Warum Vorfußlaufen nicht generell optimal ist: Eine verbreitete Fehleinschätzung ist, das Vorfußlaufen generell für alle Laufarten – vom Sprint bis […]

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Die Wahrheit über Supplements: Chancen, Risiken und welche Supplements brauchst Du wirklich?

Sporting Spine Regensburg — Tue, 14 Jan 2025 13:16:57 +0000

In der heutigen Zeit erfreuen sich Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) einer enormen Beliebtheit. Sie versprechen bessere Leistungsfähigkeit, Gesundheit und schnelle Ergebnisse, seien es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder eine verbesserte Immunabwehr. Doch wie kritisch sollte man diese Produkte betrachten? Welche Probleme gibt es bei der Herstellung und Kontrolle, und welche Rolle spielt eine natürliche Ernährung als Alternative? Das grundlegende […]

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Dehnen und Muskelkater: Ein Mythos entlarvt Aktuelle Evidenz und was wirklich hilft

Sporting Spine Regensburg — Mon, 06 Jan 2025 14:44:41 +0000

Dehnen gehört seit Jahrzehnten zu den Standardpraktiken im Fitness- und Gesundheitssport. Egal ob im Schulsport, in Fitnessstudios oder in der professionellen Trainingsplanung – kaum ein Workout endet, ohne dass am Ende eine Dehnungsroutine folgt. Besonders nach intensiven Trainingseinheiten ist das Dehnen für viele zur Gewohnheit geworden. Dabei herrscht der weitverbreitete Glaube, dass Dehnen Muskelkater verhindert […]

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Eine „neue Revolution“ in der Physiotherapie ? – längst überfällig – BFR-Training – Neue Chancen für Arthrosepatienten und postoperative Rehabilitation

Sporting Spine Regensburg — Mon, 07 Oct 2024 08:34:00 +0000

Blood Flow Restriction (BFR)-Training gewinnt immer mehr an Bedeutung. Es ist besonders hilfreich für Menschen mit Arthrose oder nach Operationen. Was außerhalb Deutschlands schon seit längerer Zeit zur Standardversorgung in der Physiotherapie zählt, ist in unserem Land noch relativ unbekannt im Therapiebereich. Ein Grund dafür sind falsche Ängste vor eventuellen Gesundheitsrisiken, welche allerdings bei näherer […]

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Krafttraining für Kinder und Jugendliche: Warum es sinnvoll ist und wie es sicher gestaltet werden kann

Sporting Spine Regensburg — Tue, 24 Sep 2024 19:31:01 +0000

Der folgende Artikel bezieht sich auf ein Paper das von den renommierten Professoren Faigenbaum und Geisler 2021 in der Thieme Zeitschrift B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport veröffentlicht wurde. Dieser Artikel müsste aus unserer Sicht viel größer in den Fokus rücken. Ebenso ist es immer noch immens wichtig dass die Politik und die Bildungsministerien hier viel stärkere […]

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Massagen während der Schwangerschaft: Ein kritischer Blick auf die Annahme, dass Massagen Wehen auslösen können, Sinnhaftigkeit der Intervention und vieles mehr

Sporting Spine Regensburg — Fri, 12 Jul 2024 10:28:44 +0000

Etwa 60 bis 70 % der schwangeren Frauen erleben zu einem bestimmten Zeitpunkt während ihrer Schwangerschaft Rückenschmerzen (Low Back Pain, LBP). Diese Art von LBP kann im Beckenbereich, zwischen dem hinteren Darmbeinkamm, der Gesäßfalte und/oder im allgemeinen Lendenwirbelbereich auftreten. Es wird angenommen, dass dies aufgrund hormoneller, zirkulatorischer und mechanischer Veränderungen auftritt, was die Lebensqualität der schwangeren Frau beeinträchtigt

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Das Mechanostat – Modell

Sporting Spine Regensburg — Mon, 10 Jun 2024 11:56:55 +0000

Das Mechanostat-Modell bietet wertvolle Einblicke in die Mechanismen der Knochenanpassung und -remodellierung. Durch das Verständnis dieses Modells können wir in der Physiotherapie effektive Trainings- und Rehabilitationsprogramme entwickeln, die sowohl die Genesung unterstützen als auch die langfristige Knochengesundheit fördern.

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