🔎 Segmentale Instabilität der LWS – Wenn der Rücken schmerzt, das MRT aber unauffällig bleibt! Viele Patient:innen erleben Rückenschmerzen, die sich nicht an übliche Regeln halten. Zum Beispiel sind sie längere Zeit komplett weg aber bei schnellen Drehbewegungen oder ruckartigen Bewegungen „schiesst es ein“ – doch das Röntgenbild zeigt keine Auffälligkeiten? Das kann an einer funktionellen Instabilität der Lendenwirbelsäule liegen. Was passiert dabei?👉 Die feinen, tiefen Muskeln der Wirbelsäule stabilisieren das Segment nicht optimal.👉 Schnelle oder unerwartete Bewegungen (z. B. Rotationen) können dann zu kleinen, aber schmerzhaften Irritationen führen.👉 Reizbare Strukturen sind vor allem Gelenkkapseln, Bänder und Bandscheibenringe. Warum sieht man das nicht im […]
(Lesezeit, ca. 5min.) Kettlebelltraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit in der Fitnesswelt. Ursprünglich aus Russland stammend, hat es sich zu einer effektiven Trainingsmethode entwickelt, die zahlreiche Vorteile bietet. In diesem Artikel werden wir genauer betrachten, warum Kettlebelltraining eine hervorragende Möglichkeit ist, gesundheitsorientiert und vielseitig zu trainieren. Geschichte des Kettlebelltrainings: Kettlebelltraining hat seinen Ursprung im 18. Jahrhundert in Russland. Ursprünglich wurden Kettlebells von Gewichthebern verwendet, um ihre Kraft und Ausdauer zu verbessern. Im Laufe der Zeit hat sich das Training weiterentwickelt und ist heute weltweit bekannt und beliebt. Kettlebells und ihre Eigenschaften: Kettlebells sind gusseiserne Gewichte in Form von Kugelhanteln mit […]