Kraft und Leistungsfähigkeit
Für Menschen, die stärker, belastbarer und körperlich leistungsfähiger werden möchten.
Personal Coaching · Sporting Spine Regensburg
Individuelles Coaching statt standardisierter Trainingspläne
Wissenschaftlich fundierte Trainingsplanung, persönliche Begleitung und kontinuierliche Anpassung – abgestimmt auf deine Ziele, deinen Alltag und deine individuelle Belastbarkeit.
Individuell. Strukturiert. Nachhaltig.
Training ist mehr als die Zusammenstellung einzelner Übungen
Nachhaltige Entwicklung entsteht durch eine realistische Planung, geeignete Belastungssteuerung und regelmäßiges Feedback. Im Personal Coaching erhältst du deshalb keinen unveränderlichen Standardplan, sondern eine fortlaufend angepasste Betreuung, die deine Entwicklung, deine Rückmeldungen und deine aktuelle Lebenssituation berücksichtigt.
Für wen ist das Coaching geeignet?
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Betreuung für unterschiedliche Ziele und Leistungsniveaus
Sportliche Entwicklung
Für Freizeit- und Leistungssportler, die ihr Training gezielt und strukturiert ergänzen möchten.
Gewichtsreduktion
Für Menschen, die Körpergewicht reduzieren und gleichzeitig ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten.
Wiedereinstieg ins Training
Für Menschen, die nach längerer Pause oder nach Abschluss einer medizinischen Behandlung wieder strukturiert trainieren möchten.
So funktioniert die Betreuung
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Vom persönlichen Erstgespräch bis zur laufenden Anpassung
Persönliches Anamnesegespräch
Die Betreuung beginnt mit einem persönlichen Gespräch von mindestens 40 Minuten in der Praxis. Dabei besprechen wir deine Ziele, deine Trainingshistorie, mögliche Beschwerden, deine zeitlichen Möglichkeiten und deine Erwartungen.
Individuelle Trainingsplanung
Auf Grundlage der Anamnese wird dein Trainingsprogramm individuell erstellt. Übungsauswahl, Trainingsumfang, Intensität und Belastungsprogression werden an deine Voraussetzungen angepasst.
Betreuung über die Coaching-App
Dein Trainingsplan, deine Rückmeldungen und die Kommunikation werden über eine Coaching-App organisiert. Du kannst deine Einheiten dokumentieren und zeitunabhängig Fragen oder Rückmeldungen hinterlassen.
Regelmäßige Auswertung und Anpassung
Training ist ein dynamischer Prozess. Deine Pläne werden anhand deiner Entwicklung, deiner Belastbarkeit und deiner Rückmeldungen regelmäßig überprüft und angepasst.
Leistungen
Was in der laufenden Betreuung enthalten ist
Persönliche Trainingsplanung
- Individueller Trainingsplan
- Regelmäßige Plananpassungen
- Strukturierte Belastungssteigerung
- Berücksichtigung deines Zeitbudgets
Digitale Begleitung
- Trainingssteuerung über eine App
- Dokumentation deiner Einheiten
- Feedback zu deinem Trainingsverlauf
- Nachrichtenfunktion für Rückfragen
Optionale Ernährungsberatung
- Grundlagen der Sporternährung
- Ernährung rund um Training und Regeneration
- Strategien zur Gewichtsreduktion
- Praktische Umsetzung im Alltag
Betreuungsmodelle
Trainingscoaching
Training + Ernährung
Transparent und ohne vorgegebene Mindestlaufzeit
250 €
pro Monat
Individuelle Trainingsplanung mit fortlaufender Betreuung und regelmäßigen Anpassungen.
- Persönliches Anamnesegespräch
- Individueller Trainingsplan
- Betreuung über die Coaching-App
- Regelmäßige Rückmeldungen
- Fortlaufende Plananpassungen
- Laufzeit nach Wunsch
350 €
pro Monat
Trainingscoaching inklusive ergänzender Beratung in den Bereichen Sporternährung und Gewichtsreduktion.
- Alle Leistungen des Trainingscoachings
- Analyse der bisherigen Ernährungsgewohnheiten
- Sporternährungsbezogene Empfehlungen
- Strategien zur Gewichtsreduktion
- Alltagstaugliche Anpassungen
- Laufzeit nach Wunsch
Die Betreuung beginnt nach einem persönlichen Anamnesegespräch in der Praxis. Die Aufnahme in das Coaching erfolgt abhängig von der aktuell verfügbaren Betreuungskapazität.
Transparenter Hinweis zur Ernährungsberatung
Klare fachliche Grenzen
Die Ernährungsberatung im Rahmen dieses Coachings beschränkt sich auf die Bereiche Sporternährung, allgemeines Gewichtsmanagement sowie praktische Ernährungsstrategien zur Unterstützung von Training, Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Das Angebot stellt keine klinische oder ernährungstherapeutische Behandlung dar und ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Beratung.
Bei Erkrankungen, komplexen Unverträglichkeiten, Essstörungen oder speziellen medizinischen Ernährungsfragen ist eine Betreuung durch entsprechend qualifizierte ärztliche oder ernährungstherapeutische Fachpersonen erforderlich.
Coaching-Philosophie
Educate. Move. Load.
Ziel des Coachings ist nicht, eine dauerhafte Abhängigkeit von einem Trainer zu erzeugen. Du sollst verstehen, warum bestimmte Inhalte geplant werden, wie Belastung gesteuert wird und wie du deine Entwicklung langfristig selbst beurteilen kannst.
Im Mittelpunkt stehen keine kurzfristigen Versprechen, sondern nachvollziehbare Entscheidungen, kontinuierliche Entwicklung und ein Trainingsprozess, der dauerhaft in deinen Alltag passt.
Messung im Training
Kraftentwicklung nachvollziehbar machen
Bei geeigneter Fragestellung kann unsere IMTP-Kraftmessung das Coaching um einen standardisierten Kraftwert ergänzen. Ob sie sinnvoll ist, entscheiden wir individuell.