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Wissen

Blog

Beiträge aus Physiotherapie, Training und Trainingswissenschaft.

Sporttherapie Regensburg

29. Dezember 2025

Bewegung, Bildung und Gesundheit

Warum moderner Schulsport aus trainingswissenschaftlicher und physiotherapeutischer Sicht unverzichtbar ist Die körperliche, psychische und soziale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen steht seit Jahren unter zunehmendem Druck. Bewegungsmangel, steigende Sitzzeiten, digitale Mediennutzung sowie psychosoziale Belastungen zeigen sich heute nicht mehr nur in epidemiologischen Studien, sondern täglich in physiotherapeutischen Praxen, Schulen und Familien. Als physiotherapeutische Praxis mit […]

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Bulgarian bag training in Regensburg

16. Dezember 2025

Bulgarian Bags – ein funktionelles Trainingsinstrument mit außergewöhnlicher Bandbreite

1. Einordnung und Herkunft Der Bulgarian Bag ist ein funktionelles Trainingsgerät, das ursprünglich aus dem olympischen Ringertraining in Bulgarien hervorgegangen ist. 1996 wurde es von Ivan Ivanov, Trainer des olympischen Ringerteams der USA und mehrfacher Landesmeister und internationaler Titelgewinner im Ringen. Entwickelt wurde er, um die spezifischen Anforderungen des Ringens – insbesondere Rotation, Griffkraft, Rumpfstabilität und dynamische Kraftübertragung – […]

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Sportverletzungen Physiotherapie Regensburg

1. Dezember 2025

Belastungsmonitoring und Regenerationsmanagement als effektive Verletzungsprophylaxe und warum es nicht „die beste Übung“ zur Verletzungsvorbeugung gibt

1. Warum wir über Verletzungsprophylaxe anders sprechen sollten In vielen Vereinen und Fitnessstudios läuft die Logik etwa so: „Gib mir die 5 besten Übungen gegen Kreuzbandriss / Rückenschmerzen / Hamstringverletzungen – dann kann ich volle Leistung bringen.“ Das Problem: So funktioniert Verletzungsprophylaxe nach heutigem Kenntnisstand nicht. Verletzungen sind das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus: Die sportmedizinische Literatur der […]

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Leber Superfood

16. Oktober 2025

Rinderleber – ein unterschätztes Superfood, wenn Qualität und Zubereitung stimmen

Kaum ein Lebensmittel ist so reich an essenziellen Mikronährstoffen wie Rinderleber – und kaum eines wird so häufig zu Unrecht gemieden. Während viele bei dem Gedanken an Leber an ein altes Hausmannsgericht denken, zeigt die moderne Ernährungswissenschaft: Rinderleber ist eines der konzentriertesten Naturpakete an bioverfügbaren Vitaminen und Spurenelementen, die es gibt.

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Rückenschmerzen beheben Sporting Spine Regensburg

6. August 2025

Mein Rücken schmerzt, aber man sieht nichts auf dem MRT und mein Arzt sagt, da ist nichts.

🔎 Segmentale Instabilität der LWS – Wenn der Rücken schmerzt, das MRT aber unauffällig bleibt! Viele Patient:innen erleben Rückenschmerzen, die sich nicht an übliche Regeln halten. Zum Beispiel sind sie längere Zeit komplett weg aber bei schnellen Drehbewegungen oder ruckartigen Bewegungen „schiesst es ein“ – doch das Röntgenbild zeigt keine Auffälligkeiten? Das kann an einer funktionellen Instabilität der […]

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Mate Tee

22. April 2025

Yerba-Mate: Stimulans, Antioxidans, Gesundheitsbooster? – Ein wissenschaftlicher Blick auf die Wirkungen des südamerikanischen Tees

Yerba-Mate, der Aufguss aus den Blättern des südamerikanischen Strauchs Ilex paraguariensis, hat sich in den letzten Jahren auch außerhalb von Brasilien, Argentinien und Paraguay als koffeinhaltiges Genuss- und Gesundheitsgetränk etabliert. Während der traditionelle Konsum kulturell tief verwurzelt ist, wächst das wissenschaftliche Interesse an den bioaktiven Inhaltsstoffen und deren potenziellen gesundheitlichen Wirkungen stetig. 1. Inhaltsstoffe von Yerba-Mate […]

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Vorfußlaufen

28. März 2025

Vorfußlaufen als Laufstil? Geeignet oder Diskussionswürdig?

Immer wieder rückt das Vorfußlaufen verstärkt in den Vordergrund und wird häufig pauschal als „optimaler Laufstil“ beworben. Diese vereinfachte Betrachtungsweise übersieht jedoch entscheidende biomechanische und physiologische Aspekte, die in der wissenschaftlichen Literatur umfangreich dokumentiert sind. Warum Vorfußlaufen nicht generell optimal ist: Eine verbreitete Fehleinschätzung ist, das Vorfußlaufen generell für alle Laufarten – vom Sprint bis […]

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Ernährung

14. Januar 2025

Die Wahrheit über Supplements: Chancen, Risiken und welche Supplements brauchst Du wirklich?

In der heutigen Zeit erfreuen sich Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) einer enormen Beliebtheit. Sie versprechen bessere Leistungsfähigkeit, Gesundheit und schnelle Ergebnisse, seien es Muskelaufbau, Gewichtsverlust oder eine verbesserte Immunabwehr. Doch wie kritisch sollte man diese Produkte betrachten? Welche Probleme gibt es bei der Herstellung und Kontrolle, und welche Rolle spielt eine natürliche Ernährung als Alternative? Das grundlegende […]

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Dehnen ist nicht immer wichtig

6. Januar 2025

Dehnen und Muskelkater: Ein Mythos entlarvt Aktuelle Evidenz und was wirklich hilft

Dehnen gehört seit Jahrzehnten zu den Standardpraktiken im Fitness- und Gesundheitssport. Egal ob im Schulsport, in Fitnessstudios oder in der professionellen Trainingsplanung – kaum ein Workout endet, ohne dass am Ende eine Dehnungsroutine folgt. Besonders nach intensiven Trainingseinheiten ist das Dehnen für viele zur Gewohnheit geworden. Dabei herrscht der weitverbreitete Glaube, dass Dehnen Muskelkater verhindert […]

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Prothesen BFR

7. Oktober 2024

Eine „neue Revolution“ in der Physiotherapie ? – längst überfällig – BFR-Training – Neue Chancen für Arthrosepatienten und postoperative Rehabilitation

Blood Flow Restriction (BFR)-Training gewinnt immer mehr an Bedeutung. Es ist besonders hilfreich für Menschen mit Arthrose oder nach Operationen. Was außerhalb Deutschlands schon seit längerer Zeit zur Standardversorgung in der Physiotherapie zählt, ist in unserem Land noch relativ unbekannt im Therapiebereich. Ein Grund dafür sind falsche Ängste vor eventuellen Gesundheitsrisiken, welche allerdings bei näherer […]

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Kindertraining

24. September 2024

Krafttraining für Kinder und Jugendliche: Warum es sinnvoll ist und wie es sicher gestaltet werden kann

Der folgende Artikel bezieht sich auf ein Paper das von den renommierten Professoren Faigenbaum und Geisler 2021 in der Thieme Zeitschrift B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport veröffentlicht wurde. Dieser Artikel müsste aus unserer Sicht viel größer in den Fokus rücken. Ebenso ist es immer noch immens wichtig dass die Politik und die Bildungsministerien hier viel stärkere […]

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Massage

12. Juli 2024

Massagen während der Schwangerschaft: Ein kritischer Blick auf die Annahme, dass Massagen Wehen auslösen können, Sinnhaftigkeit der Intervention und vieles mehr

Etwa 60 bis 70 % der schwangeren Frauen erleben zu einem bestimmten Zeitpunkt während ihrer Schwangerschaft Rückenschmerzen (Low Back Pain, LBP). Diese Art von LBP kann im Beckenbereich, zwischen dem hinteren Darmbeinkamm, der Gesäßfalte und/oder im allgemeinen Lendenwirbelbereich auftreten. Es wird angenommen, dass dies aufgrund hormoneller, zirkulatorischer und mechanischer Veränderungen auftritt, was die Lebensqualität der schwangeren Frau beeinträchtigt

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Mechanostat Modell

10. Juni 2024

Das Mechanostat – Modell

Das Mechanostat-Modell bietet wertvolle Einblicke in die Mechanismen der Knochenanpassung und -remodellierung. Durch das Verständnis dieses Modells können wir in der Physiotherapie effektive Trainings- und Rehabilitationsprogramme entwickeln, die sowohl die Genesung unterstützen als auch die langfristige Knochengesundheit fördern.

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Sporting Spine Man

12. April 2024

Entdecken Sie neue Bewegungen, die für eine Vielzahl von Beschwerden helfen können mit unserem „Spine-Man“ Programm

Um diesen Herausforderungen auf innovative Weise zu begegnen, haben wir das „Spine-Man“ Programm entwickelt. Dieses einzigartige Programm nimmt Inspiration aus den agilen und dynamischen Bewegungen einer bekannten fiktiven Comicfigur, die wir hier als „Spine-Man“ bezeichnen, und zielt darauf ab, die natürliche Beweglichkeit und Stärke Ihrer Wirbelsäule wiederherzustellen.

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Nahrungsmittel

6. Februar 2024

Ernährungsumstellungen bei langfristigen Schmerzsyndromen: Ein wissenschaftlicher Ansatz

Persistierende Schmerzsyndrome stellen eine erhebliche Belastung für Betroffene dar und beeinträchtigen signifikant die Lebensqualität. Neben medizinischen und physiotherapeutischen Interventionen spielt die Ernährung eine zunehmend anerkannte Rolle in der Modulation von Schmerzzuständen. In diesem Beitrag untersuchen wir die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Darmgesundheit und dem afferenten neuronalen System und wie diese Faktoren bei persistierenden Schmerzsyndromen interagieren. Die […]

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The Spine Icon

28. Januar 2024

Das Kreuz mit dem Kreuz – Warum Bewegung und Bücken lebenswichtig für die Wirbelsäule ist und die Angst davor

Einleitung:Rückenschmerzen zählen weltweit zu den häufigsten Beschwerden. Viele Menschen fürchten sich vor Bewegungen wie dem Bücken, in der Annahme, sie könnten ihrer Wirbelsäule schaden. Doch Forschungen, unter anderem von Michael Adams, einem bekannten Wirbelsäulenforscher, zeigen auf, wie essentiell Bewegung und Belastung für die Gesundheit unserer Wirbelsäule sind. McGill’s Forschung und die Debatte über Bandscheibenbelastungen:McGill hat […]

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Foods Buffett

20. Dezember 2023

Ernährungstrends – Pro & Contra

Da an uns Physiotherapeuten viele Ernährungsfragen herangetragen werden und Ernährungstrends in aller Munde sind, wollen wir in der nächsten Zeit einige Trends für Sie etwas genauer beleuchten. Heute unter der Lupe die sogenannte „Ketogene Diät, bzw. Ketogene Ernährung“ Die ketogene Diät ist ein Ernährungsregime, das durch eine sehr geringe Kohlenhydratzufuhr und eine hohe Fettzufuhr charakterisiert […]

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Hospital Kid

10. November 2023

Operationen im Kindesalter – Warum Kinder nicht gleich „kleine Erwachsene“ sind

Orthopädische Operationen im Kindesalter stellen sowohl für die kleinen Patienten als auch für ihre Familien und das medizinische Personal eine besondere Herausforderung dar. Die kritische Betrachtung solcher Eingriffe ist besonders wichtig, da Kinder sich noch in der Wachstumsphase befinden, was zusätzliche Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen erfordert. 1. Wichtigkeit der Vorbereitung und Abwägung vor der Operation: Kinderkrankenhäuser […]

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Training für Schwangere

18. August 2023

Warum körperliches Training in der Schwangerschaft so wichtig ist

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Während dieser Zeit durchläuft der Körper zahlreiche Veränderungen, um ein neues Leben zu beherbergen. Während es in der Vergangenheit viele Vorurteile über körperliche Aktivität während der Schwangerschaft gab, hat die moderne Wissenschaft gezeigt, wie vorteilhaft das Training für werdende Mütter sein kann. Vorteile von körperlicher […]

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Psychische Probleme

2. August 2023

Psychosoziale Arbeitsbedingungen und ihre Auswirkungen auf die Mortalität – Unzureichende Anerkennung psychosozialer Probleme in der Gesellschaft

Einleitung Psychosoziale Probleme sind ein wichtiger, aber häufig übersehener Faktor, der die Gesundheit und das Wohlbefinden der Bevölkerung beeinflusst. In der Wissenschaft ist es zunehmend anerkannt, dass psychosoziale Aspekte der Arbeit erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Arbeitnehmer haben können. Dennoch wurde dieser Bereich in der Gesellschaft insgesamt oft übersehen oder unterschätzt. […]

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Kindertraining

24. Juli 2023

Verspannungen, Muskulatur und das Geheimnis hinter Schmerzen: Eine aktive Herangehensweise

Heute wollen wir uns auf eine Reise durch die wunderbare Welt unserer Muskulatur begeben. Wir werden ihre Anatomie und ihren Aufbau im Detail erkunden und auch den oft missverstandenen Begriff der „Verspannung“ unter die Lupe nehmen. Lassen Sie uns die Fakten aufdecken, warum Verspannungen nicht unbedingt etwas Schlechtes sind und warum aktive Therapien oft effektiver […]

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Früchte

18. Juli 2023

Zucker in verschiedenen Formen: Die Betrachtung der Auswirkungen auf die Gesundheit und die Rolle von Obst

Einführung Zucker wird oft als monolithische Substanz angesehen, die die Gesundheit beeinträchtigt. Allerdings gibt es viele verschiedene Arten von Zucker, und nicht alle haben die gleichen Auswirkungen auf unseren Körper. Insbesondere ist es wichtig, zwischen zugesetztem Zucker und den natürlichen Zuckern, die in Lebensmitteln wie Obst enthalten sind, zu unterscheiden. In diesem Artikel werden wir […]

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Mann geht über Zebrastreifen

14. Juli 2023

Individuelle Faktoren, Einlagen, Vorfusslaufen und die Biomechanik des Gehens

Der französische Philosoph Jean-Jacques Rousseau betonte die Wichtigkeit des Gehens für das Nachdenken und die Kontemplation. In seiner „Reveries of a Solitary Walker“ benutzte er das Gehen als eine Zeit für Reflexion und geistige Freiheit. Gehen ist eine fein abgestimmte Kombination von Muskelaktivität, Gleichgewicht und Koordination, und wie wir gehen kann erhebliche Auswirkungen auf unsere […]

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Baumwurzeln

4. Juli 2023

Was ist Lymphdrainage? Ein tiefer Einblick in die Komplexe Physikalische Entstauungstherapie (KPE)

Beim Thema Lymphdrainage werden oft Bilder von sanften Massagen und entspannenden Wellness-Sitzungen aufgerufen. Aber wussten Sie, dass dieser Begriff tatsächlich ein bisschen irreführend ist? In Wirklichkeit beschreibt die „Lymphdrainage“ nur einen kleinen Teil eines umfassenden therapeutischen Ansatzes, der als „Komplexe Physikalische Entstauungstherapie“ (KPE) bezeichnet wird. Bei der KPE handelt es sich um eine multifaktorielle Therapie, […]

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Ärzte zusammenarbeiten

28. Juni 2023

Warum die Zusammenarbeit von Physiotherapeuten und Hausärzten essentiell ist

Eine der stärksten Partnerschaften im Gesundheitswesen ist die zwischen Hausärzten und Physiotherapeuten. Ein umfassender Ansatz zur Patientenversorgung, der das Know-how dieser beiden Fachleute nutzt, kann eine außerordentlich wirksame Methode zur Behandlung und Prävention von gesundheitlichen Beschwerden sein. In diesem Artikel untersuchen wir, warum diese Zusammenarbeit so wichtig ist und welche Vorteile sie bietet. Kommunikation ist […]

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Kettlebell Training

9. Juni 2023

Kettlebelltraining: Eine hervorragende Möglichkeit für ein gesundheitsorientiertes und vielseitiges Training

(Lesezeit, ca. 5min.) Kettlebelltraining erfreut sich immer größerer Beliebtheit in der Fitnesswelt. Ursprünglich aus Russland stammend, hat es sich zu einer effektiven Trainingsmethode entwickelt, die zahlreiche Vorteile bietet. In diesem Artikel werden wir genauer betrachten, warum Kettlebelltraining eine hervorragende Möglichkeit ist, gesundheitsorientiert und vielseitig zu trainieren. Geschichte des Kettlebelltrainings: Kettlebelltraining hat seinen Ursprung im 18. […]

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Frau trainiert mit Blood Flow Restriction bei Sporting Spine Regensburg

18. November 2021

Blood Flow Restriction Training

Ein Teil der Physiotherapie – Was ist es und was hat es für einen Nutzen? Was bedeutet denn eigentlich Blood Flow Restriction Training? Wörtlich übersetzt bedeutet Blood Flow Restriction (BFR) “Blutflusseinschränkungstraining”. Man schränkt mit einer Manschette, ähnlich einer Blutdruckmanschette, den Blutfluss in und aus einer Extremität kontrolliert ein. Während man diese Manschette trägt, übt man […]

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24. März 2021

Therapeuten beantworten Patientenfragen #1

Videoaufzeichnung unserer ersten Diskussionsrunde Sie haben die Möglichkeit uns jederzeit unter info@sportingspine-regensburg.de Ihre Fragen zu körperlichen Problemen oder zur Gesundheit zu senden. Wir behandeln Ihre Anliegen anonym und Ihr Name oder weitere Daten werden nirgendwo genannt. Zum Video

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1. März 2021

Skoliose – Was ist das?

Skoliose. Eines dieser exotisch klingenden Wörter, deren Bedeutung man irgendwie erahnt, aber nicht wirklich kennt. Klingt „medizinisch“ und „ernst“, irgendwie nach einer „echt schlimmen Erkrankung“, assoziierten meine Bekannten. Ähnlich, aber noch wager wird es, wenn der Begriff Schroth- Therapie ins Spiel kommt, da denkt der ein oder andere doch, trotz orthographischer Unterschiede, schnell an die […]

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25. August 2020

Hilfe, ich bekomme ein neues Knie!

Sie haben schon seit längerer Zeit Probleme in Ihrem Kniegelenk, haben einen Arzt besucht und bekommen die Empfehlung, sich eine Prothese einbauen zu lassen? Wenn das auf Sie zutrifft, hoffe ich dass Ihnen der folgende Artikel etwas Klarheit verschafft. Ist eine Operation wirklich die letzte Möglichkeit? Wie so oft gibt es Fälle in denen eine […]

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5. Mai 2020

Diagnose “Arthrose” – Was soll ich jetzt tun?

Hintergrund Die warscheinlich am häufigsten gehörte Diagnose unserer Zeit. Sie als Patient fühlen sich womöglich verunsichert und wissen nicht, was sie jetzt noch tun dürfen oder sollen. Sehr oft wird dieser Begriff mit “Verschleiss” und ähnlichem kombiniert. Was ist Arthrose? Arthrose bezeichnet zunächst einmal nur die Veränderung von Knorpelgewebe. Knorpel stellt die Schicht dar, die […]

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17. April 2020

Was sind eigentlich die Aufgaben eines Physiotherapeuten?

Physiotherapeutische Kompetenzen. Was ist das? In Deutschland wo sehr vieles im Bereich der Physiotherapie in Grauzonen und unklaren Grenzen abläuft sind diese Kompetenzen leider nicht eindeutig definiert. Der ZVK hat unter anderem einmal 2010 versucht eine Definition zu erstellen – diese ist allerdings schwammig und unbrauchbar. Im internationalen Standard sieht das gott sei Dank anders […]

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Dan Pfaff is doing Pan Pfaff Things

15. April 2020

Tribalismus, PT’s, Trainer und die effektive Zusammenarbeit

Das folgende Interview ist für mich persönlich ein ganz besonderes. Ich hatte die Möglichkeit den Trainer Dan Pfaff, derzeit Headcoach bei ALTIS zu interviewen. Alle Engagements von Dan Pfaff aufzulisten sprengt diesen Blogartikel, aber hier einige Facts zu ihm und für die, die noch nie etwas über ihn gehört haben. Auszug aus der offiziellen Biographie: […]

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14. April 2020

Neues Podcastprojekt – Das Physiotherapeuten – Sonntagsgespräch

Thomas Nickl, der Inhaber der Praxis Sporting Spine, betreibt mit weiteren Kollegen schon seit 2014 das private Schulungsunternehmen PMBOS in Regensburg. Hier werden Fortbildungen für Physiotherapeuten geboten, sowie privates Training und die professionelle private Betreuung von Sportlern. Ein kleineres Betätigungsfeld der PMBOS ist der PMBOS-Podcast. Aktuell startet dort ein neues Projekt, welches sich “Das Physiotherapeuten-Sonntagsgespräch” […]

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Koichi Sato Portrait

21. April 2019

Interview mit Koichi Sato

Wir freuten uns sehr darauf, ein Interview mit einem hierzulande zwar unbekannteren, aber äusserst innovativen Trainer und einer grossen Inspirationsquelle für die aktive Patientenarbeit führen zu dürfen. Sein Name ist Koichi Sato. Letztes Monat war es dann soweit. Lest selbst. Wir freuen uns auf Kommentare. K: Hallo allerseits. Ich bin Sportdirektor der Japan Basketball Association […]

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